Le ultime ricerche psicoanalitiche confermano l'importanza del contatto epidermico per lo sviluppo psico - emotivo della persona e le gravi conseguenze della sua mancanza. La pelle è l'organo di senso più esteso del corpo ed il più importante per la buona armonia psico-fisica: tutte le sensazioni originate dalla pelle vengono rielaborate dalla  mente diventando percezioni, emozioni e sentimenti. La pelle protegge, contiene, limita e contemporaneamente permette il contatto con gli altri, accoglie un'infinità di stimoli e vi risponde.  Per tale ragione questo delicato organo di senso ha un'importanza fondamentale fin dalla nascita.   Studi culturali incrociati hanno dimostrato che nelle società dove i bambini sono coccolati, massaggiati, allattati al seno, accarezzati e baciati , gli adulti sono meno aggressivi e più inclini alla cooperazione e alla comprensione; leggendo biografie di serial killer, dittatori e criminali vi imbatterete in un numero incredibilmente alto di infanzie trascurate. Il senso del tatto è diffuso sull’intera superficie della pelle, ma le terminazioni nervose sono concentrate soprattutto in alcune zone: palmo della mano e dita - pianta del piede – e labbra. 

L’area della mano occupa un terzo del centro motorio del cervello.
Le mani, e specialmente le punte delle dita, sono collegate al cervello con un numero di nervi infinitamente superiore a quello dei nervi che collegano il cervello ad altre parti del corpo,mentre nella pianta del piede terminano 72.OOO nervi.  Durante le infezioni virali di qualunque tipo, i piedi presentano parecchi punti dolenti: pressioni giornaliere su tali punti, e un delicato massaggio,  aiutano la persona a "rivitalizzarsi”.

Dopo l'esecuzione delle diverse posizioni Yoga ( asanas) si termina la seduta con un auto massaggio che viene fatto senza l'uso di olio per pochi, brevi minuti, prima del rilassamento.

 Riguardo i massaggi terapeutici e/o estetici ve ne sono  di molti tipi , la maggior parte dei quali , se eseguiti da persone competenti e positive, sono un balsamo per moltissimi problemi fisici e mentali.

Qui una breve descrizione del massaggio ayurvedico, elaborato e perfezionato in India da diverse migliaia di anni

Ayurveda

L'ayurveda è una parola composta da ayu, vita e veda conoscenza, traducibile quindi come scienza della vita. È un antico e complesso sistema di medicina indiana sviluppatosi attraverso più di 7.000 anni di intense ricerche e innumerevoli sforzi innovativi.La medicina ayurvedica ha una visione olistica dell'uomo e delle malattie: non si rivolge quindi alle patologie ma cerca di portare l'individuo al giusto equilibrio la cui conseguenza è la salute.

I dosha

Secondo l'ayurveda ogni individuo ha tre energie principali (dosha) in proporzioni diverse: vata, pitta e kapha che determinano modi di comportamento, preferenze e tendenze emotive. In particolare:

• Vata : è aria e spazio, corrisponde ai movimenti della mente e del corpo, alla respirazione e si caratterizza come leggero, veloce e secco.

• Pitta : è fuoco e acqua, e corrisponde al metabolismo digestivo e all'attività intellettuale.

• Kapha : è acqua e terra, e corrisponde alla massa corporea, alla lubrificazione degli arti, e si caratterizza con aggettivi come lentezza, calma e pazienza.

I dosha consentono di classificare in modo molto semplice le tendenze psico-fisiche presenti nel nostro corpo e le disarmonie che ne possono derivare. Secondo l'Ayurveda le patologie nascono quando si vengono a creare degli squilibri nei dosha; l'individuazione degli squilibri in un dosha conducono a trovare un rimedio per ristabilire lo stato di equilibrio e armonia.

Il riequilibrio di un dosha si ottiene incrementando le qualità opposte attraverso cambiamenti nello stile di vita, dieta appropriata, erbe, olii, massaggi, e pratica dello yoga.

 Il massaggio ayurvedico

Il Massaggio Ayurvedico e' una tecnica indo-tibetana, potente e olistica ed è lo strumento centrale della Medicina Tradizionale Indiana.

Esso permette di ottenere risultati terapeutici notevoli in brevissimo tempo, dimostrandosi assai efficace anche in campo estetico. L'azione specifica e' sulle 3 "energie" fondamentali Vata, Pitta e Kapha, utilizzando olii caldi e differenziando la tipologia del massaggio in base alla costituzione e allo squilibrio del soggetto. E' particolarmente efficace per dolori articolari e muscolari, patologie digestive, insonnia, stress, guarigione da ferite, obesita', vista, stanchezza sia fisica che intellettiva, potenziamento delle difese immunitarie.

E' un massaggio che giova a tutto il corpo e alla mente, apportando un benessere duraturo che permette di potenziare tutto il "quantum" energetico di cui si dispone.  Non si tratta solo di tonificare i muscoli, o di drenare la linfa; si tratta anche di trasformare le energie compresse e di permettere al corpo, sia fisico, sia energetico, di ristrutturarsi permettendo che ritrovi la sua integrità e spiritualità. Miglior modo di comprendere il massaggio ayurvedico è di provarlo. Ma è importante anche capire che cosa è questa disciplina: un insieme di tecniche diverse, per sostenere ogni persona nel suo cammino evolutivo, con la tecnica giusta, al momento giusto.

Col massaggio ayurvedico  si riconosce ogni persona secondo la sua struttura – Vata, Pitta o Kapha.  Molti di noi hanno una struttura che è intermedia rispetto a queste categorie per questo è necessario un massaggio intelligente, dunque, ed evolutivo, che non conosce una tecnica standard ma che valuta ogni volta quale parte di noi va più curata e riequilibrata.  è un lavoro di comunicazione reciproca, una condivisione tra due persone..Ogni massaggio inizia con una comunicazione, colui che pratica il massaggio ascolta il respiro del ricevente ed insieme iniziano a respirare allo stesso ritmo, chi dà entra in contatto con la persona, la ascolta e dovrebbe percepire i suoi bisogni. Tra le diverse tecniche tramandate la più diffusa e conosciuta è l’Abyanga, il massaggio caldo con oli, utile in tutte le situazioni e ricco di varianti e di stili.

 

Abhyanga, è un massaggio ayurveda praticato con preziosi oli vegetali piacevolmente riscaldati (solitamente olio di sesamo, di jojoba, di girasole). Aiuta a lenire lo stress, favorisce il sonno, purifica e nutre la pelle ed i tessuti e rafforza il sistema immunitario. Da un punto di vista psicologico, rende più consapevoli e aiuta a risolvere alcune sfide karmiche camminando più decisi verso la luce evolutiva.

 

Kerala é un massaggio ayurvedico Abhyanga piú complesso che rilassa l'individuo e che riesce a "curare" le anime serie e intransigenti, donando loro un élan vital con quel sorriso energetico che serve per affrontare la vita: si dice che la città di Kerala abbia una tradizione nell'arte del massaggio risalente al 600 prima di Cristo.

Alcuni massaggi ayurvedici attivano il metabolismo:

 

 Udvarthana consiste in un peeling a base di un impasto di oli e di erbe ad azione esfoliante e nutriente che dona vitalità 

 

Garshan che viene eseguito con guanti in seta grezza possiede un azione stimolante anche per il sistema linfatico. (vedi articolo :più belle con l'Ayurveda).

Shirodara, è la pratica più profonda e più piacevole tra i trattamenti consigliati in Ayurveda. Si inizia con un massaggio profondo con un olio. Successivamente si versa un filo di olio a temperatura corporea sulla fronte sulla zona del terzo occhio con un flusso costante e regolare. L'olio caldo come un filo di luce scende e avvolge il capo di colui che si sottopone, il quale entra in uno stato particolare di benessere e di serenità.
Questa pratica agisce da subito provocando un rilassamento profondo, che contribuisce a calmare e a schiarire la mente, e può essere utile per ottenere ottimi risultati in caso di stress. Può anche influire beneficamente sulla concentrazione, la sicurezza e l'autostima. Può essere utile per eliminare profonde emozioni represse. L'Ayurveda ritiene che la pratica dello Shirodhara contribuisca a promuovere ojas (la vitalità essenziale del corpo). Lo scopo è quello del benessere totale, rafforzando il sistema nervoso e riequilibrando il sistema ormonale.

Auto massaggio ayurvedico

descrizione in inglese ( in attesa di traduzione)

FULL BODY MASSAGE ( 5 -10 minutes)

Start with the head: pour tablespoon of warm oil on your scalp. Using the flat of the hand, not the fingertips, massage the oil in vigorously. Cover your entire scalp with small circular strokes, as if you were shampooing.

Move to your face and ears, massaging more gently. Gentle massage of the temples and back of the ears is especially good for settling vata dosha. A pply a little oil to your hands and massage the neck, front and back, then the shoulders. Use the flat of the palm and the fingers. Vigorously massage your arms, using a circular motion at the shoulders and elbows and long, back-and-forth motions on the long parts. It is important not to be too vigorous when you get to the trunk. Using large, circular motion massage the chest, stomach and lower abdomen.

(Ayurveda traditionally advises moving in a clockwise direction.)

A straight up-and-down motion is used over the breastbone.

Apply a bit of oil to your hands and reach around without straining to massage the back and spine - use up-and -down motions  or whatever you can do. Vigorously massage the legs as you did the arms -circular at the ankle and knees, straight back-and-forth on the long parts.

With the remaining bit of oil, vigorously massage the feet. Continue to use the falt of the hand except around the toes, which you can handle with your fingers.

Washing off the oil: keeping a thin, almost undetectable film of sesame oil on the body is considered very beneficial for toning the skin, balancing vata and keeping the muscles warm during the day. Therefore you should wash yourself with warm,not hot water, and  mild soap. If you look good with glossy hair, leave a bit of oil on your scalp, too, but most people will need to use shampoo.

MINI MASSAGE  ( 1,2 minutes)

Doing a full body abhyanga takes too long for everyone's morning  schedule, but it is so beneficial that we would rather have you do a short massage than none at all. The most important part of the body to cover are the head and feet. They can be worked while you sit on the edgeof the tub for a minute in the morning. This mini-massage takes about two table-spoons of sesame oil.  Take one tablespoon of warm oil and rub it into your scalp, using the same small, circular motions described above. Use the flat of the hand, not the fingertips. Massage the forehead from the temples, using circular motions, then gently rub the outside of the ears. Massage the back and front of the neck. Taking the secong tablespoon of oil, massage both feet using the flat of your hand. Work oil around your toes with your fingertips. Vigorously massage the soles of the feet with brisk back-and -forth motions of your palms. Sit quietly for a few seconds to relax and soak in the oil, then bathe normally.